HIT, HICT und AMRAP Hochintensive Trainingsmethoden wie HIIT (high intensity interval training), HICT (high intensity circuit training), AMRAP (as many reps/rounds as possible) sind in… Weiterlesen »Muss Training immer ans Limit gehen?
Mit Schlagkraft und Beinarbeit zum Traumkörper Boxen. Der Trendsport schlecht hin. Ein Ganzkörperworkout bei dem kein Muskel untrainiert bleibt. Schnelligkeit, Explosivität, Ausdauer, Kraft, Koordination und… Weiterlesen »Box dich fit!
Übergewicht ist auf dem Vormarsch. Zwischen 1970 und 2010 gab es weltweit(!) eine Zunahme der Fettleibigen an der Gesamtbevölkerung um 40%. Tatsache ist zwar, dass es… Weiterlesen »Übergewicht: 1 Kcal = 1 Kcal … oder?
Einfach in die Turnsachen schlüpfen und loslegen – das war einmal. Heutzutage müssen selbst sportliche Laien bei ihrem Ausdauertraining nichts mehr dem Zufall überlassen. Mit… Weiterlesen »Pulsgesteuertes Ausdauertraining
Gesundheit. Glücklichsein. Wohlbefinden. Zufriedenheit. Fitness. Vitalität. Was braucht es, um diese Zustände zu erreichen? Hast du dir darüber schon einmal Gedanken gemacht? Wir, Mia Komarek… Weiterlesen »Fit und Vital
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