Vorbereitung für die Vienna City Marathon Staffel

Gemeinsam mit Olympia Finalistin über 5000m und Sporthalle Trainerin Jennifer Wenth, könnt ihr euch über 6 Einheiten auf die Staffel des Vienna City Marathon (19.04.2020) vorbereiten. Es erwarten euch Inhalte über Lauftechnik, die richtige Renneinteilung, Intervalltraining und die richtige Vorbereitung auf den Renntag. Beim Kick-off Termin wird Jenni wichtige Informationen und Tipps weitergeben, weshalb dieser […]

Awareness through Movement – Mind your hips

Im Alltag beachten wir unsere Hüfte kaum, dabei spielt sie eine wichtige Rolle bei beinahe jeder Bewegung, die wir ausführen. Unsere Hüftgelenke sind der Schlüssel zu leichter und angenehmer Bewegung. Wir brauchen die Hüftgelenke für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Hinsetzen, Aufstehen, Drehen, Bücken, Springen, aber natürlich auch um verschiedenste Sportarten auszuüben. In diesem Feldenkraisworkshop erforschen […]

Programming Zyklus Frühjahr 2020

Trainieren ohne Trainingsziel ist wie Autofahren ohne Navi…  Es macht bestimmt Spaß aber es ist nicht sicher, dass ich dort ankomme, wo ich hin möchte. Unser Trainings – Fahrplan für die kommenden Monate in den Stunden Movnat, Conditioning und Strength sieht so aus: Conditioning Zyklus 2020: Jänner Wintersport Gewohnte Herz-Kreislauf-Belastung mit besonderem Fokus auf einer […]

Sporthalle Bring your Friend Week von 20.-25. Jänner

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß. Deshalb steht bei uns nicht nur das Training sondern auch der Spaß in der Gruppe an erster Stelle.  Damit du dieses gute Gefühl auch mit deinen Freunden außerhalb der Sporthalle teilen kannst gibt es bei uns von 20. – 25. Jänner die „Bring your friend week“: Nimm […]

Späteinsteiger Angebote für Jänner 2020

Für Spätentschlossen die das neue Jahr gut starten wollen gibt es jetzt schon tolle Angebote: Wenn du in die folgenden Kurse quer einsteigen möchtest kannst du dich nun unter Eversports mit vergünstigten Preisen anmelden: Kids Parkour, Eltern Kind, Awareness Through Movement. Die vergünstigten Tickets findest du unter -> Buchung -> Jänner 2020 Only. Viel Spaß!

Awareness Through Movement Kurs

Awareness through MovementTM ist ein Teil der Feldenkrais Methode, die einem erlaubt über langsame und bewusste Bewegungen mehr über den eigenen Körper zu lernen, um sich dadurch leichter, effektiver, bewusster und beschwerdefreier bewegen zu können. Moshe Feldenkrais war Biomechaniker, Judoka und PhD in Physik und besaß ein tiefes Verständnis für Bewegung, mit Hilfe dessen er […]

Movnat Specials ab November

Nach den Movnat Outdoor Klassen, jeden 1. Samstag im Monat, haben wir nun noch mehr spezielle Movnat Klassen für euch: Zusätzlich zum normalen Samstagsprogramm gibt es nun Movnat Special Einheiten mit wechselndem Schwerpunkt (siehe Klassenname). Für Members wie eine normale Klasse, für interessierte Externe über eine Crosstraining-Einzeleinheit, buchbar. 09.11. 13:30-14:30 Techniktraining Beginner Für alle die […]

Movnat Outdoor – Ist die Natur Movnat tauglich?

Movnat – Das steht für Natural Movement: Dem Menschen natürliche Bewegungen ausführen, daran wachsen und ganz nebenbei bewegungskompetent werden.  Die Movnat Trainingslehre bezieht sich immer wieder auf das VIC- Prinzip. VIC steht für: Volume (Anzahl der Wiederholungen) Intensity (Kraftaufwand bzw. Geschwindigkeit der Bewegungsausführung) Complexity (Komplexität) Dies sind Stellschrauben über die eine „leichte“ Übung oder Bewegungsausführung […]