Awareness through Movement – Workshop

Wie gehts? Wie stehts? Weißt du genau in welcher Position sich dein Körper gerade befindet? Ohne hinzuschauen, hinzugreifen? Spürst du ob ein Fuß mehr nach außen gedreht ist als der andere / ob eine Seite deines Rückens entspannter ist als die andere? Weißt du wie du deinen Körper gleichmäßig entspannen kannst? Das Ziel dieses Workshops […]

Eltern Kind – Workshop

Unsere Eltern Coaches Anna und Zong bieten 2 Workshoptermine an, bei denen ihr gemeinsam mit euren Kleinsten (0-4 Jahre) trainieren könnt. Ein Erwachsener mit einem Kind Membertarif 27€, für Externe 52,5€. Für jedes zusätzliche Kind in Begleitung von einem Erwachsenen 50% Rabatt auf den jeweiligen Tarif. Anmeldung bis 24h vor Kursbeginn möglich.

Bernhard Koller Neuromobility – Workshop

Bernhard Koller wird in Kürze bei uns in der Sporthalle zu Gast sein um einen Workshop über das Thema Neuro Mobility abzuhalten. Wer beweglicher werden möchte und sich ein paar Kniffen bedienen will sein Gehirn zu „hacken“ ist hier genau richtig…. Weitere Infos zu Bernhard gibt es hier. Die Anmeldung erfolgt bei Bernhard direkt. (siehe […]

Geburtstag! Die Sporthalle wird 3 am 13. September

Gesund und fit in der Josefstadt Die Sporthalle Wien und das Medizinzentrum Alserstrasse (mza) bewegen, testen und beraten die Josefstadt. Das Fest nach dem Fest: Die Sporthalle Wien wird 3 und wir feiern in der Sporthalle! Programm ist am Flyer zu finden. Der kostenlose „Lerne die Sporthalle kennen“ Workshop ist ab nun verfügbar! Nimm deine […]

Programming Zyklus Herbst 2019

  Trainieren ohne Trainingsziel ist wie Autofahren ohne Navi…  Es macht bestimmt Spaß aber es ist nicht sicher, dass ich dort ankomme, wo ich hin möchte. Unser Trainings – Fahrplan für die kommenden Monate in den Stunden Movnat, Conditioning und Strength sieht so aus: Strength Programming Videos Movnat Programming Videos

Movnat Combatives Herbst 2019

Möchtest du dein Selbstvertrauen und deine Fähigkeit zur Selbstverteidigung verbessern? Am 6. Oktober veranstalten wir unseren zweitägigen MovNat Combatives-Kurs in Wien, Österreich. Dies ist ein beschleunigter Selbstverteidigungskurs für verbesserte Technik, Stärkung des Selbstvertrauens und Fähigkeiten, die Sie ein Leben lang anwenden können. Dieses besondere Ereignis wird von Vic Verdier, einem MovNat-Meisterlehrer, unterrichtet, der den größten […]

Movnat Outdoor – Ist die Natur Movnat tauglich?

Movnat – Das steht für Natural Movement: Dem Menschen natürliche Bewegungen ausführen, daran wachsen und ganz nebenbei bewegungskompetent werden.  Die Movnat Trainingslehre bezieht sich immer wieder auf das VIC- Prinzip. VIC steht für: Volume (Anzahl der Wiederholungen) Intensity (Kraftaufwand bzw. Geschwindigkeit der Bewegungsausführung) Complexity (Komplexität) Dies sind Stellschrauben über die eine „leichte“ Übung oder Bewegungsausführung […]

Stop attempting, make it count – Kathi´s Movnat Level 3 Rückblick

Erfahrungsbericht über Movnat Level III Europa Frei übersetzt aus dem Englischen von der Autorin Kathi – Katharina Havlicek Sobald ich erfahren habe, dass die Sporthalle Wien – die derzeit einzige Movnat lizenzierte Sportstätte in Österreich und sehr zu meiner Freude zufällig auch mein Arbeitsplatz – die erste Movnat Level 3 Zertifizierung Europas organisieren würde, gab […]