In der Sporthalle weihnachtet es sehr…

Die schönste Zeit des Jahres hat begonnen und wir lassen dich in diesem Beitrag wissen, wie die Sporthalle mit Weihnachten umgeht: Das allerbeste zuerst: Am 14. Dezember starten wir um 18 Uhr unser Weihnachtsworkout, welches um 20 Uhr nahtlos in die Weihnachtsfeier in der Tanzbar Gerard übergeht.  An diesem Abend ziehen wir auch den Gewinner […]

Awareness Through Movement Kurs

Awareness through MovementTM ist ein Teil der Feldenkrais Methode, die einem erlaubt über langsame und bewusste Bewegungen mehr über den eigenen Körper zu lernen, um sich dadurch leichter, effektiver, bewusster und beschwerdefreier bewegen zu können. Moshe Feldenkrais war Biomechaniker, Judoka und PhD in Physik und besaß ein tiefes Verständnis für Bewegung, mit Hilfe dessen er […]

Movnat Specials ab November

Nach den Movnat Outdoor Klassen, jeden 1. Samstag im Monat, haben wir nun noch mehr spezielle Movnat Klassen für euch: Zusätzlich zum normalen Samstagsprogramm gibt es nun Movnat Special Einheiten mit wechselndem Schwerpunkt (siehe Klassenname). Für Members wie eine normale Klasse, für interessierte Externe über eine Crosstraining-Einzeleinheit, buchbar. 09.11. 13:30-14:30 Techniktraining Beginner Für alle die […]

Eltern Kind – Kurs (bis 4. Lebensjahr)

Aufgrund des Erfolgs unserer Eltern-Kind Workshopreihe bieten unsere Eltern Coaches Anna und Zong einen Kurs an, bei denen ihr gemeinsam mit euren Kleinsten (0-4 Jahre) trainieren könnt. Der Kurs läuft im Wintersemester und umfasst 11 Einheiten von November bis Jänner. Hier gehts zu genaueren Infos, Preisen und natürlich zur Anmeldung.

Programming Zyklus Herbst 2019

  Trainieren ohne Trainingsziel ist wie Autofahren ohne Navi…  Es macht bestimmt Spaß aber es ist nicht sicher, dass ich dort ankomme, wo ich hin möchte. Unser Trainings – Fahrplan für die kommenden Monate in den Stunden Movnat, Conditioning und Strength sieht so aus: Strength Programming Movnat Programming  

Movnat Outdoor – Ist die Natur Movnat tauglich?

Movnat – Das steht für Natural Movement: Dem Menschen natürliche Bewegungen ausführen, daran wachsen und ganz nebenbei bewegungskompetent werden.  Die Movnat Trainingslehre bezieht sich immer wieder auf das VIC- Prinzip. VIC steht für: Volume (Anzahl der Wiederholungen) Intensity (Kraftaufwand bzw. Geschwindigkeit der Bewegungsausführung) Complexity (Komplexität) Dies sind Stellschrauben über die eine „leichte“ Übung oder Bewegungsausführung […]

Stop attempting, make it count – Kathi´s Movnat Level 3 Rückblick

Erfahrungsbericht über Movnat Level III Europa Frei übersetzt aus dem Englischen von der Autorin Kathi – Katharina Havlicek Sobald ich erfahren habe, dass die Sporthalle Wien – die derzeit einzige Movnat lizenzierte Sportstätte in Österreich und sehr zu meiner Freude zufällig auch mein Arbeitsplatz – die erste Movnat Level 3 Zertifizierung Europas organisieren würde, gab […]

Kids Parkour 2019/2020

Auch im Wintersemester 2019/2020 bieten wir unseren fleißigen Parkour-Kids wieder die Chance sich in der Sporthalle auszutoben und ihre Kenntnisse in Parkour zu erweitern. Aufgrund der häufigen Terminkollisionen mit Geburtstagsfeiern und Co an den Samstagsterminen, wird der Kurs im kommenden Semester immer Montags 16:15-17:15 stattfinden.   Unter der Leitung von Patrik Stanic lernt das teilnehmende […]