Atem Workshop mit Robert Kriz

Du trainierst dein Herzkreislaufsystem und die Muskulatur auf Kraft und Beweglichkeit? Nutzt du denn auch das vielfältige Potential, das dein Atemorgan zu bieten hat? Natürlich kann die Lunge als Organ selbst nicht trainiert werden, wohl aber alle Faktoren , die deine Leistungsfähigkeit bestimmen. Durch optimale Nutzung der Atemräume, Training der Atemmuskulatur und Mobilisation des Brustkorbes […]

Awareness Through Movement Kurs

Awareness through MovementTM ist ein Teil der Feldenkrais Methode, die einem erlaubt über langsame und bewusste Bewegungen mehr über den eigenen Körper zu lernen, um sich dadurch leichter, effektiver, bewusster und beschwerdefreier bewegen zu können. Moshe Feldenkrais war Biomechaniker, Judoka und PhD in Physik und besaß ein tiefes Verständnis für Bewegung, mit Hilfe dessen er […]

Vorträge im Herbst

Nach der Sommerpause starten wir in den Herbst mit neuen Vorträgen:     Vortrag – Gesundheit beginnt im Kopf Startet am Mittwoch, 27.11.2019 Gratulation zu deiner momentanen Gesundheit! Du trainierst eventuell regelmäßig, ernährst dich vermutlich relativ gesund und tust bestimmt noch andere Dinge, die deine Gesundheit fördern. Gesundheit ist auf der einen Seite sehr komplex, […]

Movnat Specials ab November

Nach den Movnat Outdoor Klassen, jeden 1. Samstag im Monat, haben wir nun noch mehr spezielle Movnat Klassen für euch: Zusätzlich zum normalen Samstagsprogramm gibt es nun Movnat Special Einheiten mit wechselndem Schwerpunkt (siehe Klassenname). Für Members wie eine normale Klasse, für interessierte Externe über eine Crosstraining-Einzeleinheit, buchbar. 09.11. 13:30-14:30 Techniktraining Beginner Für alle die […]

Eltern Kind – Kurs (bis 4. Lebensjahr)

Aufgrund des Erfolgs unserer Eltern-Kind Workshopreihe bieten unsere Eltern Coaches Anna und Zong einen Kurs an, bei denen ihr gemeinsam mit euren Kleinsten (0-4 Jahre) trainieren könnt. Der Kurs läuft im Wintersemester und umfasst 11 Einheiten von November bis Jänner. Hier gehts zu genaueren Infos, Preisen und natürlich zur Anmeldung.

Bernhard Koller Neuromobility – Workshop

Bernhard Koller wird in Kürze bei uns in der Sporthalle zu Gast sein um einen Workshop über das Thema Neuro Mobility abzuhalten. Wer beweglicher werden möchte und sich ein paar Kniffen bedienen will sein Gehirn zu „hacken“ ist hier genau richtig…. Weitere Infos zu Bernhard gibt es hier. Die Anmeldung erfolgt bei Bernhard direkt. (siehe […]

Programming Zyklus Herbst 2019

  Trainieren ohne Trainingsziel ist wie Autofahren ohne Navi…  Es macht bestimmt Spaß aber es ist nicht sicher, dass ich dort ankomme, wo ich hin möchte. Unser Trainings – Fahrplan für die kommenden Monate in den Stunden Movnat, Conditioning und Strength sieht so aus: Strength Programming Movnat Programming  

Movnat Outdoor – Ist die Natur Movnat tauglich?

Movnat – Das steht für Natural Movement: Dem Menschen natürliche Bewegungen ausführen, daran wachsen und ganz nebenbei bewegungskompetent werden.  Die Movnat Trainingslehre bezieht sich immer wieder auf das VIC- Prinzip. VIC steht für: Volume (Anzahl der Wiederholungen) Intensity (Kraftaufwand bzw. Geschwindigkeit der Bewegungsausführung) Complexity (Komplexität) Dies sind Stellschrauben über die eine „leichte“ Übung oder Bewegungsausführung […]