Muss Training immer ans Limit gehen?

Hochintensive Trainingsmethoden wie HIIT (high intensity interval training), HICT (high intensity circuit training), AMRAP (as many reps/rounds as possible) sind in den letzten Jahren immer populärer geworden. Und das aus gutem Grund: Mit einem intensiven Trainingsreiz geht man sicher, dass sich der Körper auch wirklich veranlasst fühlt, entsprechend zu adaptieren. Man kann sich das physiologisch […]

Workshop HANDSTAND BASIC

mit Movementprofi Katharina Havlicek   Die Trainingsvorbereitung, das kontrollierte Auf- und Abschwingen, das Stehen im Handstand und vieles mehr zum Thema Handstand wird dir bei diesem Workshop Step by Step beigebracht. Sei‘ dabei und dreh die Welt mit uns auf den Kopf. Datum: Samstag, 27. 1. 2018 Uhrzeit: 14 – 16 Uhr Kurskosten: € 17,- […]

Workshop BASIC LIFTS

mit Gewichthebespezialistin Cristina Cojanu Der Workshop dient dazu alle Basisübungen wie Kniebeugen, Deadlifts, Bankdrücken, Overhead Press und Klimmzüge von Grund auf zu erlernen. Also an alle Anfänger, die diese Übungen von Anfang an richtig ausführen wollen, oder aber auch an schon Erfahrene zum Verinnerlichen der Übungen, sichert euch einen Platz. Datum: Sa, 20. 1. 18 […]

SILVESTER SPECIAL WORKOUT

Um gleich ein paar Kalorien nach den Weihnachtsfeiertagen zu verbrennen, gibt es heuer wieder ein Silvester Special Workout in der Sporthalle Wien. Komm‘ vorbei und bring‘ deine Freunde mit. Anmeldung office@sporthalle.at Kosten? Es kostet dich lediglich deinen Schweiß.

Box‘ dich fit

Mit Schlagkraft und Beinarbeit zum Traumkörper Boxen. Der Trendsport schlecht hin. Ein Ganzkörperworkout bei dem kein Muskel untrainiert bleibt. Schnelligkeit, Explosivität, Ausdauer, Kraft, Koordination und zu guter Letzt der Funfaktor der nicht zu kurz kommt. Schon der Weg ins Gym, mit dem Wissen, dass du dir gleich deine Hände bandagieren wirst um dich auf eine […]

Cross Training WEIHNACHTSAKTION

Sichere dir bis zum 24. Dezember 2017 eine um 25% vergünstigte Cross Training unlimited Mitgliedschaft. Cross Training wie du es willst! Mit unserem Stundenplan hast du die Möglichkeit, dein Cross Training so zu gestalten, wie es dir am meisten Spaß macht. Egal ob du auf „Natural Movements“ stehst, an deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest, mehr Ausdauer […]

Die Wirbelsäule – das Rückgrat Ihrer Gesundheit

Die Wirbelsäule ist die zentrale Achse des Körpers und erfüllt enorm vielseitige, für Ihr Wohlbefinden entscheidende Aufgaben: In gesundem Zustand sorgt sie einerseits für eine aufrechte Körperhaltung, andererseits gewährt sie ­– aufgrund ihrer komplexen, feinmechanischen und elastischen Konstruktion – große Bewegungsfreiheit. Dies ermöglicht es, sich nach allen Seiten zu drehen, den Körper zu beugen und […]

Procedos Training und Ausbildung in der Sporthalle Wien

Procedos kommt nach Österreich     Dreidimensionales Training neu definiert Spielerisch mit Spaß und System trainieren   Platform 9 – Du wirst den Unterschied spüren. In diesem Kurs wird bewegungsorientiertes dreidimensionales Training so präsentiert und vermittelt, wie es entsprechend der Procedos Philosophie sinnvoll umgesetzt werden kann. Procedos – Mehrdimensionales Training. Das System baut sowohl auf […]

Übergewicht: 1 Kcal = 1 Kcal … oder?

Übergewicht ist auf dem Vormarsch. Zwischen 1970 und 2010 gab es weltweit(!) eine Zunahme der Fettleibigen an der Gesamtbevölkerung um 40%. Tatsache ist zwar, dass es Fettleibigkeit immer schon gegeben hat – schon vor Coca-Cola, McDonald´s, Burger King und Kebap-Buden, doch die Verantwortung für eine solche Explosion der Anzahl der Betroffenen kann wohl kaum in der […]

Schitraining

Fit durch den Winter mit Schitraining in der SPORTHALLE Wien Der Winter, mit seinen kalten Temperaturen und dem schönen Schneegestöber steht schon vor der Tür. Damit verbinden wir Weihnachtsmärkte, den Geruch von Zimt, Apfel und Glühwein in den Straßen Wiens sowie schneebedeckte Tannen. Die besinnliche Zeit des Jahres hat begonnen. Andererseits bietet der Winter eine […]