Movnat Outdoor – Ist die Natur Movnat tauglich?

Movnat – Das steht für Natural Movement: Dem Menschen natürliche Bewegungen ausführen, daran wachsen und ganz nebenbei bewegungskompetent werden.  Die Movnat Trainingslehre bezieht sich immer wieder auf das VIC- Prinzip. VIC steht für: Volume (Anzahl der Wiederholungen) Intensity (Kraftaufwand bzw. Geschwindigkeit der Bewegungsausführung) Complexity (Komplexität) Dies sind Stellschrauben über die eine „leichte“ Übung oder Bewegungsausführung […]

Stop attempting, make it count – Kathi´s Movnat Level 3 Rückblick

Erfahrungsbericht über Movnat Level III Europa Frei übersetzt aus dem Englischen von der Autorin Kathi – Katharina Havlicek Sobald ich erfahren habe, dass die Sporthalle Wien – die derzeit einzige Movnat lizenzierte Sportstätte in Österreich und sehr zu meiner Freude zufällig auch mein Arbeitsplatz – die erste Movnat Level 3 Zertifizierung Europas organisieren würde, gab […]

Kids Parkour 2020

Auch im Sommersemester 2020 bieten wir unseren fleißigen Parkour-Kids wieder die Chance sich in der Sporthalle auszutoben und ihre Kenntnisse in Parkour zu erweitern. Unter der Leitung von Patrik Stanic lernt das teilnehmende Kind sich kompetent und sicher über verschiedene Hindernisse zu bewegen und dabei Spaß zu haben. Patrik ist ein geübter Parkourläufer der auch […]

Movnat Level 3 Trainer

Die erste Level 3 Movnat Trainer Certification Europas hat im Juli in der Sporthalle Wien und der hohen Wand stattgefunden.  Bei diesem Event kamen Level 2 Trainer aus fast allen Ländern der Welt nach Österreich um gemeinsam mit unseren Sporthalle Trainern Zong, Kathi und Lolo die Level 3 Ausbildung zu absolvieren. 3 Tage lang laufen, […]

Sitzt du noch oder hockst du schon?

Hast du dir schon Mal Gedanken darüber gemacht, wie viel du am Tag sitzt?   Nimm dir 5 Minuten Zeit, und denke kurz darüber nach.   Unser Fazit 30 Minuten beim Frühstück 30 Minuten um in die Arbeit zu fahren 4 Stunden am Schreibtisch 30 Minuten beim Mittagessen 4 Stunden am Schreibtisch 30 Minuten um […]

Yoga

YOGA in der Sporthalle Wien Immer sonntags um 18Uhr werden Dani oder Caro, zwei Yogaspezialistinnen für 90 Minuten ihr fließendes Yoga anbieten und somit das Wochenende ausklingen lassen. „Wenn du dich im gesamten gerne spüren und wahrnehmen möchtest, und du dich danach sehnst zur Ruhe zu kommen, bist du bei unseren Yogastunden genau richtig. Unser […]

Ernährungsberatung mal anders

Die Ernährungsberatung von Ernährungswissenschafterin und Psycho-Neuro-Immunologin i. A. Dominique Greger BSc. basiert auf einem den Menschen ganzheitlich betrachtenden Konzept. Falsche Lebensmittel, in Verbindung mit Stress sowie fehlender Bewegung können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Umweltbelastung, Bewegungsmangel, Nahrungüberfluss sind einige der Stressoren, welche hinderlich bei der Erhaltung der Gesundheit sind. Sie alle stehen in direktem […]

Muss Training immer ans Limit gehen?

Hochintensive Trainingsmethoden wie HIIT (high intensity interval training), HICT (high intensity circuit training), AMRAP (as many reps/rounds as possible) sind in den letzten Jahren immer populärer geworden. Und das aus gutem Grund: Mit einem intensiven Trainingsreiz geht man sicher, dass sich der Körper auch wirklich veranlasst fühlt, entsprechend zu adaptieren. Man kann sich das physiologisch […]