CARDIO-FIT

Prävention, Vorsorge & Langfristige Nachsorge

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Was ist Cardio-Fit?

Cardio-Fit ist kardiologisches Training in Kleingruppen mit 4 bis 6 Personen. Das Training beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen, um den Körper schonend auf die Belastung vorzubereiten. Im Anschluss werden Koordinations- und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Geräten wie Kurzhanteln, Balancekissen oder Therabändern durchgeführt, welche langsam gesteigert und an die aktuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden.

Der Haupteil der Einheit umfasst ein medizinisch gesteuertes Ausdauertraining am Radergometer, welches nach der Dauer- oder Intervallmethode durchgeführt wird. Die Belastungssteuerung erfolgt durch eine im Voraus durchgeführte Spiroergometrie, um die Trainingsbelastung an das individuelle Leistungsniveau anzupassen und kontinuierlich zu steigern.

Das erwartet dich

• Gemeinsames Aufwärmen

• Koordinations- und Krafttraining

• Medizinisch gesteuertes Ausdauertraining am Ergometer

Unser Angebot

Cardio Fit 3 Monate:
Training 2x wöchentlich über 3 Monate (24 Einheiten gesamt)

Cardio-Fit 6 Monate:
Training 2x wöchentlich über 6 Monate (48 Einheiten gesamt)

Indikationen

Reha Phase 4 (langfristige Nachsorge) nach Myokardinfarkt, bei Herzinsuffizienz, Koronarer Herzerkrankung, Periphere Arterielle Verschlusskrankheit (PAVK) und durchgemachter Covid-Erkrankung.

Prävention und Vorsorge bei kardiovaskulären Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Fettstoffwechselstörung, Nikotinkonsum etc.

Die 4

Schritte

zum Erfolg

01

Ärztliche Zuweisung ans Medical Training der Sporthalle Wien

02

Anamnese und Einführungstraining in Einzelbetreuung

03

Freigabe durch behandelnde ÄrztIn durch Belastungs-EKG oder sportmedizinische Beratung und Freigabe durch Dr. Margarete Wolner

04

Auswahl zwischen Cardio-Fit 3 Monate oder Cardio-Fit 6 Monate