Yoga

YOGA in der Sporthalle Wien Immer sonntags um 18Uhr werden Dani oder Caro, zwei Yogaspezialistinnen für 90 Minuten ihr fließendes Yoga anbieten und somit das Wochenende ausklingen lassen. „Wenn du dich im gesamten gerne spüren und wahrnehmen möchtest, und du dich danach sehnst zur Ruhe zu kommen, bist du bei unseren Yogastunden genau richtig. Unser […]

Ernährungsberatung mal anders

Die Ernährungsberatung von Ernährungswissenschafterin und Psycho-Neuro-Immunologin i. A. Dominique Greger BSc. basiert auf einem den Menschen ganzheitlich betrachtenden Konzept. Falsche Lebensmittel, in Verbindung mit Stress sowie fehlender Bewegung können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Umweltbelastung, Bewegungsmangel, Nahrungüberfluss sind einige der Stressoren, welche hinderlich bei der Erhaltung der Gesundheit sind. Sie alle stehen in direktem […]

Muss Training immer ans Limit gehen?

Hochintensive Trainingsmethoden wie HIIT (high intensity interval training), HICT (high intensity circuit training), AMRAP (as many reps/rounds as possible) sind in den letzten Jahren immer populärer geworden. Und das aus gutem Grund: Mit einem intensiven Trainingsreiz geht man sicher, dass sich der Körper auch wirklich veranlasst fühlt, entsprechend zu adaptieren. Man kann sich das physiologisch […]

Box‘ dich fit

Mit Schlagkraft und Beinarbeit zum Traumkörper Boxen. Der Trendsport schlecht hin. Ein Ganzkörperworkout bei dem kein Muskel untrainiert bleibt. Schnelligkeit, Explosivität, Ausdauer, Kraft, Koordination und zu guter Letzt der Funfaktor der nicht zu kurz kommt. Schon der Weg ins Gym, mit dem Wissen, dass du dir gleich deine Hände bandagieren wirst um dich auf eine […]

Die Wirbelsäule – das Rückgrat Ihrer Gesundheit

Die Wirbelsäule ist die zentrale Achse des Körpers und erfüllt enorm vielseitige, für Ihr Wohlbefinden entscheidende Aufgaben: In gesundem Zustand sorgt sie einerseits für eine aufrechte Körperhaltung, andererseits gewährt sie ­– aufgrund ihrer komplexen, feinmechanischen und elastischen Konstruktion – große Bewegungsfreiheit. Dies ermöglicht es, sich nach allen Seiten zu drehen, den Körper zu beugen und […]

Übergewicht: 1 Kcal = 1 Kcal … oder?

Übergewicht ist auf dem Vormarsch. Zwischen 1970 und 2010 gab es weltweit(!) eine Zunahme der Fettleibigen an der Gesamtbevölkerung um 40%. Tatsache ist zwar, dass es Fettleibigkeit immer schon gegeben hat – schon vor Coca-Cola, McDonald´s, Burger King und Kebap-Buden, doch die Verantwortung für eine solche Explosion der Anzahl der Betroffenen kann wohl kaum in der […]

Schitraining

Fit durch den Winter mit Schitraining in der SPORTHALLE Wien Der Winter, mit seinen kalten Temperaturen und dem schönen Schneegestöber steht schon vor der Tür. Damit verbinden wir Weihnachtsmärkte, den Geruch von Zimt, Apfel und Glühwein in den Straßen Wiens sowie schneebedeckte Tannen. Die besinnliche Zeit des Jahres hat begonnen. Andererseits bietet der Winter eine […]

Pulsgesteuertes Ausdauertraining

Einfach in die Turnsachen schlüpfen und loslegen – das war einmal. Heutzutage müssen selbst sportliche Laien bei ihrem Ausdauertraining nichts mehr dem Zufall überlassen. Mit moderner Herzfrequenzmessung ist es heutzutage auch preisgünstig möglich, sein Training äußerst präzise an das individuelle Leistungsniveau anzupassen. Denn eines sollte sich inzwischen herumgesprochen haben: Nicht möglichst hartes, sondern möglichst intelligentes […]