Dieser Workshop ist für Handstandbegeisterte, die bereits 20 Sekunden an der Wand gelehnt im Handstand stehen können und daran arbeiten wollen frei zu stehen (off the wall). Wir werden an „Kick-ups“ ohne Wandunterstützung arbeiten, wie du dich von der Wand lösen kannst und trotzdem das Gleichgewicht behältst und an deiner individuellen „Handstand-Line“.

Die antike koreanische Kampfkunst des Taekwondo hat sich zu einer spektakulären olympischen Sportart entwickelt. Berühmt für seine Fußtritte und akrobatischen Techniken, ist es eine der umfassendsten Formen der Athletik, welche es für Kinder gibt. Taekwondo schult Körper und Geist und ist daher eine ausgezeichnete Methode der Persönlichkeitsentwicklung. Durch Stärkung des Selbstvertrauens, der Willenskraft und der Förderung von Disziplin kann Taekwondo den Anspruch erheben charakterbildend zu wirken. Unsere langjährige Erfahrung im Unterrichten von Taekwondo hat gezeigt, dass die Kinder durch unsere spielerische und behutsame Lehrweise eine bessere Körperkontrolle erlangen und sich Durchhaltevermögen sowie Konzentration aneignen. Am Ende des Kurses können die Kinder an einer Gürtelprüfung teilnehmen, bei welcher Prüfer der World Taekwondo Academy den Fortschritt der Kinder bewerten. Gürtelprüfungen sind auch eine Möglichkeit für die Eltern, die Erfolge ihres Kindes in dieser Kampfkunst zu feiern.

Dieser Kurs ist für Kinder im Alter von 6-12 Jahren und findet im Sommersemester 2020 an insgesamt 24 Terminen immer Dienstags und Donnerstags 15:45-16:45 statt.

Gesamtkurs 250€. Es gibt auch die Möglichkeit einen, ausschließlich für dieses Semester gültigen, 10er Block um 140€ zu kaufen. In den Kurskosten ist auch ein Trainingsanzug inkludiert.

Zur ersten Einheit bitte normales Sportgewand mitnehmen. Es kann einmalig ein gratis Probetraining besucht werden. Anmeldung zum Probetraining unter office@sporthalle.at.

Die Sporthalle startet das erste Spring – Camp im Naturpark Hohe Wand im Frühling von 30.4. – 2.5.

Beim Sporthalle Wien Spring Camp 2020 erwarten dich morgendliche Atemsessions, Movnattraining, Wanderungen, abendliche Vorträge rund um Gesundheit und Bewegung von unserenCoaches Zong, Rudi und Kathi. Wir starten am Donnerstag, 30.04.2020 am späten Nachmittag beim Alpengasthof Postl und werden den gesamten Freitag und Samstag bis zum späten Mittag auf der Hohen Wand unterwegs sein. Es gibt Übernachtungsmöglichkeiten und Verpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen) im Alpengasthof Postl, der für uns reserviert ist.

Preise:
175€/Person, Kinder unter 14 Jahre gratis, für Do-Sa
Tagesticket für Freitag (Feiertag) 95€

Wenn du gerne direkt im Alpengasthof Postl übernachten möchtest gibt es folgende Optionen:
Kategorie A (WC+Bad im Zimmer). 2-/3-/4-Bettzimmer, inkl. Frühstück 45€/Person und Nacht Kategorie B (WC+Bad am Gang), 2-Bettzimmer inkl. Frühstück 35€/Person und Nacht.

Die Zimmer sind für uns reserviert und werden von uns nach dem ‚First come, first serve‘ Prinzip vergeben.
Bei der Anmeldung unter event@sporthalle.at daher bitte auch gegebenenfalls euren Unterkunftswunsch angeben (Kategorie und gewünschte Bettenanzahl).

Gemeinsam mit Olympia Finalistin über 5000m und Sporthalle Trainerin Jennifer Wenth, könnt ihr euch über 6 Einheiten auf die Staffel des Vienna City Marathon (19.04.2020) vorbereiten.

Es erwarten euch Inhalte über Lauftechnik, die richtige Renneinteilung, Intervalltraining und die richtige Vorbereitung auf den Renntag. Beim Kick-off Termin wird Jenni wichtige Informationen und Tipps weitergeben, weshalb dieser 1. Termin auch einzeln buchbar ist. Die Folgetermine beinhalten eine aufbauende Vorbereitung, daher sind diese nur als Kurs buchbar.

Treffpunkt ist jeweils in der Sporthalle Wien, Fuhrmannsgasse 18, 1080 Wien.

Hier wird der theoretische Teil abgehalten und ihr könnt eure Sachen lagern und anschließend Duschen. Gelaufen wird im Freien. Wir von der Sporthalle Wien werden gemeinsam an der Staffel teilnehmen. Daher meldet euch bitte unter event@sporthalle.at gleich an, wenn ihr in der Sporthalle Staffel mitlaufen wollt und welche Distanz (Teilnahmegebühr dann noch extra zu entrichten).

Das Stichwort heißt Komplexität.

In der Natur gibt es kaum gerade Flächen, alles ist irgendwie spitz oder steht in komischen Winkeln ab. Weich ist gerade Mal Moos, ansonsten ist Waldboden meist von Steinen oder (leider) mit Scherben von zerbrochenen Flaschen übersät. Und wenn man mal einen dieser komischen, schief gewachsenen, instabilen Äste erklommen hat, kommt einem abermals in den Sinn warum im Movnat Trainer Manual dem Kapitel „Friction“ (zu deutsch Reibung) ein ganzes Kapitel gewidmet ist.

Das Fazit war erstaunlich und führt einem nicht daran vorbei, sich Gedanken darüber zu machen, ob man nicht doch öfter zu Fuß geht, die Treppe statt dem Lift nimmt, oder während der Arbeitszeit ein paar Mal mehr aufsteht um Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Die erste Level 3 Movnat Trainer Certification Europas hat im Juli in der Sporthalle Wien und der Hohen Wand stattgefunden. 
Bei diesem Event kamen Level 2 Trainer aus fast allen Ländern der Welt nach Österreich um gemeinsam mit unseren Sporthalle Trainern Zong, Kathi und Lolo die Level 3 Ausbildung zu absolvieren.
3 Tage lang laufen, springen, klettern und schwere Dinge heben – bevorzugt barfuß und entweder im Wasser oder in der Kälte.

Munawar Karim, einer der Teilnehmer, hat einen Blogartikel auf der Movnat Seite verfasst, der ein gutes Bild zeichnet wie so eine Ausbildung aussieht. 

Nicht jeder der Teilnehmer ist am Ende der Ausbildung auch ein zertifizierter Level 3 Trainer. Sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness werden geprüft – Techniken müssen perfekt sitzen um die Prüfungen positiv zu absolvieren. 

Umso mehr freut es uns, dass Zong, Lolo und Kathi ihre Level 3 Zertifikation im Sack haben und nun stolze Level 3 Trainer sind.
Unsere Kathi ist sogar die einzige Level 3 Trainer-IN in Europa!

Ein herzliches Glückwunsch vom Sporthalle Team zu dieser beeindruckenden Leistung!